کھانسی ایک قدرتی اضطراب ہے جو بلغم، گردوغبار اور دیگر خارش کو ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہاں کچھ آسان اقدامات ہیں جو کھانسی کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں:
ہائیڈریٹڈ رہیں: پانی، چائے، اور صاف شوربے جیسے پانی کی کافی مقدار پینے سے بلغم کو پتلا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے کھانسی میں آسانی ہوتی ہے۔
کاؤنٹر کے بغیر کھانسی کی دوائیں استعمال کریں: کاؤنٹر کے بغیر کھانسی کی کئی دوائیں دستیاب ہیں، جیسے ڈیکسٹرو میتھورفن، گائیفینیسن، اور ڈیفن ہائیڈرمائن، جو کھانسی کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
چڑچڑاپن سے بچیں: ایسی چیزوں سے دور رہیں جو کھانسی کا باعث بنتی ہیں، جیسے سگریٹ کا دھواں، مضبوط پرفیوم اور گھریلو صفائی کی مصنوعات۔
ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں: خشک ہوا کھانسی کو بدتر بنا سکتی ہے۔ ایک ہیومیڈیفائر ہوا میں نمی شامل کرسکتا ہے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
کافی آرام کریں: جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے اضافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ کی کھانسی برقرار رہتی ہے یا اس کے ساتھ دیگر علامات ہیں، جیسے بخار، سینے میں درد، یا سانس کی قلت، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ وہ آپ کی کھانسی کی بنیادی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور مناسب ترین علاج تجویز کر سکتے ہیں۔
