گردن کے درد کا علاج مختلف طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، بشمول خود کی دیکھ بھال، ادویات، جسمانی تھراپی، اور بعض صورتوں میں، سرجری۔ گردن کے درد کے علاج کے لیے آپ یہاں کچھ اقدامات کر سکتے ہیں:
خود کی دیکھ بھال: اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، ڈیسک یا کمپیوٹر پر کام کرتے وقت مناسب ایرگونومکس استعمال کریں، اور بھاری بیگ اٹھانے سے گریز کریں جو آپ کی گردن پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ آپ متاثرہ جگہ پر گرمی یا برف لگانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں، یا بغیر نسخے کے درد کی دوائیں جیسے ibuprofen یا acetaminophen لے سکتے ہیں۔
جسمانی تھراپی: ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کی گردن میں طاقت اور لچک کو بہتر بنانے، سوزش اور سختی کو کم کرنے، اور درد کو دور کرنے کے لیے مشقیں تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
دوا: آپ کا ڈاکٹر آپ کی گردن کے درد کو دور کرنے میں مدد کے لیے درد کی دوائیں یا پٹھوں میں آرام کرنے والی دوا تجویز کر سکتا ہے۔
Chiropractic کی دیکھ بھال: Chiropractic ایڈجسٹمنٹ اور ہیرا پھیری ریڑھ کی ہڈی کے کالم میں مناسب سیدھ کو بحال کرکے گردن کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
ایکیوپنکچر: اس روایتی چینی تھراپی میں درد کو دور کرنے اور کام کو بہتر بنانے کے لیے جسم پر مخصوص پوائنٹس میں پتلی سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔
سرجری: شدید حالتوں میں، گردن کے درد کے علاج کے لیے سرجری ضروری ہو سکتی ہے۔ اس میں اسپائنل فیوژن، ڈیکمپریشن سرجری، یا سروائیکل ڈسک کی تبدیلی شامل ہوسکتی ہے۔
گردن کے درد کے اپنے مخصوص کیس کے علاج کے بہترین طریقہ کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
